Progressive Muskelentspannung (Muskelrelaxation) nach Jacobson

Gezielt Stress abbauen.

Wundervolle Phantasiereisen zum Träumen runden das Entspannungsprogramm ab.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine der bekanntesten Entspannungs-formen. Sie ist leicht erlernbar und steigert das körperliche und seelische Wohlbefinden. Sie hilft schnell, zu einer inneren Ruhe und Gelassenheit zu finden. Durch gezielte Anwendung kann nachweislich eine Verbesserung - physisch wie psychisch - erreicht werden.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist sehr wirkungsvoll, dass bei regelmäßiger Durchführung akute und chronische Beschwerden wie Rückenschmerzen, Nervosität und Bluthochdruck gelindert bzw. behoben werden können.

Zusätzlich hat die Progressive Muskelentspannung eine unterstützende Wirkung dabei

  • Stress abzubauen 
  • körperliche Verspannungen zu erkennen und zu lösen
  • Unruhe zu reduzieren 
  • Konzentrations- und Schlafstörungen zu lindern
  • Migräne und Spannungskopfschmerzen etc. aufzulösen

Selbst bei Krankheits-Symptomen, die stressbedingt sind, können hier Erfolge erzielt werden.

Die Übungen sind in wundervolle Phantasie-reisen eingebettet, wodurch Sie eine tiefere Entspannung erzielen und dem Alltag den Rücken kehren können.

Sie fühlen sich danach leistungsfähig, fit und starten wieder voll durch.

Verbannen Sie den Stress und kommen Sie zu mehr Ruhe und Sicherheit.

Gönnen Sie sich eine Zeit der Entspannung!

Schauen Sie gleich nach, welcher Kurs für Sie in Frage kommt.

Entspannungskurse